筋トレ日記 31日目

背中の日

懸垂

ベントロー 20 60 70 70 70 75 75 80

デッド 60 70 80 90 100×5 110 120× 120×

トップサイド 60

アシスト懸垂 42.5 42.5 42.5

プリーチャーカール 15 20 20

120、前よりもちょっと浮いた

上体起こすまでのバーが膝下にあるポジションが弱い。そこを越えれば腰の力で挙がる。それならスクワット強化だなー。トップサイドもなかなか楽しい。

ベントローやりすぎ感はあるけどやりだしたら楽しくなっちゃった。80のセットでいいわ、普通に挙がる。

ジムに置いてあるストレッチポールが気に入ったので家にも同じものを置こうとアマゾン見たら9000円もした。高すぎィ！