ベンチ 60キロ軽い！次は増量 インクラインベンチ 30キロ軽い！ 前よりも三頭が強くなってて回数できた ショルダープレス インクラインサイドレイズ 伸長位ですね！ 腹筋10回3セット バイク40min ラック1個しかないからデッドリフトとかできなかった…

3回チャレンジ法とやらを試してみる 6年ぶりの英語、トーイック 目標は900点 現在はこんな感じ とりあえず時間通りに解いて、次回は時間無制限で解く。そこで初めて解説を見ると。 しばらく復習期間をおいて、3回目を解くと得点力があがっているらしい。シン…

ベンチ 40 50 60 50 40 60重い インクラインベンチ 35 未だによくわからない種目 ケーブルクロスオーバー 軽めでもパンプするからすき スクワット60 65 70 脚の筋肉よりも心肺と心が先に音をあげる 70以上でもいけそう。というかその前のセットで疲れてる。 …

ベンチプレス 40 50 60 50 40 60まだ重い 次回もこれ インクラインベンチ 30 35 全然胸に来ない、三頭が疲れる スクワット 20 60 65 70 初70重い 次回もこれ バイク30分 トレ後、お店の初めてサポートとやらを受講（全3回の2回目 日程は自分で選べる） ショ…

先週火曜 ベンチプレス

スクワットは65キロまでいける 人生で一番太っている 体脂肪率19パーセント 夏に間に合わせようなんて思ったことなかったけど、海に行く予定ができたから少しは腹を引っ込ませたい bw82.9kg