ベンチ 60キロ軽い！次は増量 インクラインベンチ 30キロ軽い！ 前よりも三頭が強くなってて回数できた ショルダープレス インクラインサイドレイズ 伸長位ですね！ 腹筋10回3セット バイク40min ラック1個しかないからデッドリフトとかできなかった…