ベンチプレス 40 50 60 50 40 60まだ重い 次回もこれ インクラインベンチ 30 35 全然胸に来ない、三頭が疲れる スクワット 20 60 65 70 初70重い 次回もこれ バイク30分 トレ後、お店の初めてサポートとやらを受講（全3回の2回目 日程は自分で選べる） ショ…

先週火曜 ベンチプレス