背中の日 懸垂 ベントロー 20 60 70 70 70 75 75 80 デッド 60 70 80 90 100×5 110 120× 120× トップサイド 60 アシスト懸垂 42.5 42.5 42.5 プリーチャーカール 15 20 20 120、前よりもちょっと浮いた 上体起こすまでのバーが膝下にあるポジションが弱い。…