8/9 背中の日
懸垂
ベントオーバーロー 60 60 60
デッドリフト 60 70 70 70
ラットプルダウン 33 40
ストレートアーム19 19
懸垂はネガティヴレップ合わせて20回くらい。身体が重くて全然挙がらない。この時点で強烈なパンプ、帰りたくなる。
久々に背中鍛えた。やっぱり背中は楽しい。特にストレートアームのラットプルダウンは大円筋にダイレクトに効いてる感じがあって、広背筋の種目よりかはすぐに追い込めるから好き。上腕二頭筋もやろうと思ったけど、懸垂やるだけで限界だった。。。
おわり
