おととい、背中の日 懸垂 限界まで3セット ベントロー20 60 60 60 デッドリフト20 60 70 70 ラットプルマシン25くらい ストレートアームラットプル20くらい 急いでたからあんまり記録してない 自分は大円筋が割と効かせやすいように感じる