筋トレ日記 28日目

脚の日

スクワット 20 60 70 80 85 90 100×3

レッグエクステンション 57.5 65 65

レッグカール 50 65 57.5

カーフレイズ 79 79 89

スクワットの重量伸びて嬉しい

後半なると浅くなってくるし重いと上半身が負けてケツから先に上がってる気がする（キツイから横の鏡見てる余裕がない）

フォームは大事！

スミスマシンのバーが9キロだったことが今日やっと判明した。今までわかってなかったんかい。