待ちに待ったスクワットの日。 吐く寸前まで追い込めた。 スクワット 20 60 70 80 80 80 レッグプレス50 57.5 57.5？ エクステンション 50 57.5？ 57.5? カール40 42.5 42.5 カーフレイズ80 80 80 バイク10min やるたびに重量がガンガンあがる時期はとても楽…