筋トレ日記 13日目

半月ぶりのウエイト、ジムに行くのは1ヶ月ぶりだった。家では腹筋くらいはしてたので腹だけはボコボコしてきたけどだいぶサボってしまっていた。肉も付いてきた。

何はともあれとりあえず脚トレ。

スクワット20 60 70 80 80

レッグプレス50 50 50

エクステンション50 50 50

レッグカール35 35 35

カーフ 80 80 80

有酸素バイク30min

めちゃ久々だったけどセットの重量あがってた、こういうこともあるのね。

次からスクワットのメインセット80kgで組みます。カーフレイズは謎。

最近、自分の周りでブログを書いて収入を得ている友人がいるが、間違いなくこのブログではそういった広告収入は望めないだろう。