半月ぶりのウエイト、ジムに行くのは1ヶ月ぶりだった。家では腹筋くらいはしてたので腹だけはボコボコしてきたけどだいぶサボってしまっていた。肉も付いてきた。 何はともあれとりあえず脚トレ。 スクワット20 60 70 80 80 レッグプレス50 50 50 エクステン…