筋トレ日記 45日目 プリズナートレーニング

プリズナートレーニングという本が最近（自分の中で話題）。興味深いので何回か本屋で立ち読みしてたのですがまどろっこしいので買いました。

ウエイトトレーニングはただ筋肉を膨らませるだけで強さにはなんの関係もない。筋肉はつくが関節や腱などの軟骨的な柔らかいところはかえってボロボロになるから自重トレで鍛えようぜ！って本です。

これ見ながら腕立て伏せ。2秒かけて下げる、下で1秒キープ、2秒かけて上げる。自分の身体がこんなに重いのかと実感。1年後くらいには片手で腕立て伏せできるようになってるといいなあ。

ウエイトトレーニングの合間に挟んでいこう。

このブログ、パソコンから見ると20世紀のテキストサイトかってくらい殺風景だったので少しは改善しようかな。