ベンチプレス20 60 70 80 アシストディップス 50 42.5 42.5 デルト前横後 5 5 5 カーフレイズ80 90 90 ディップスやりたいからベンチはセット数少な目にしてみた。 大胸筋下部に効くらしいがよくわからない、謎のまま。自分より胸筋があるディップスをやって…