ベンチプレス 50 60 70 80 70 50 60 40 登りの70あたりで早くも潰れる。 下りはドロップセット？でこなした、クソしんどい。筋力はもちろんのこと筋持久力がなく、回数を重ねることができない。こればっかりは今の所どうしようもないな。 デッドリフト60kg 1…