筋トレ日記9日目 スミスマシン良い

意気揚々とジムに乗り込みベンチプレスを始めたものの左肩に違和感が…！きっとこれはこの前の肩トレのせいに違いない。なのでさっさと切り上げてスミスマシンを使ってみた。これ使えばインクラインベンチ簡単だなと思った。

以前大学のウエイト場でみたお兄さんにジムで会った。向こうは覚えていないだろうが見事な逆三角形の上半身をしていて強烈な印象が残っていたためこちらは覚えていた。あんな体型になりたいぞ。

ベンチ20 60 60 60

スミスマシン60 50 50 50

フライ7 8

有酸素30分